無理なく運動不足を解消「アクアジョグ＆ウォーク」

本プログラムは、水中で無理なくスピードを変えながら歩いたり走ったりするトレーニングです。
浮力が働くことにより体重が軽くなり、腰・膝・足首などの関節に不安がある人でもリラックスして楽に運動を楽しめます。陸上の運動に比べてより安全により効率よく運動の効果を得られるため、無理のない強度で有酸素運動をすることができます。また、体脂肪を燃焼し肥満の解消が期待できるだけでなく、糖尿病や高血圧・高脂血症などの生活習慣病予防や改善が見込まれます。

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、当面の間、本レッスンプログラムの開催を休止します。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。