【新レッスンプログラム】Go!Vita!～生活の中で健康的な体を作る～

ビタミンの語源であるVitaはイタリア語で「生涯」という意味です。Go!Vita!とは、「いつまでもいきいきと暮らせる毎日を共に過ごしていきましょう！」という気持ちを込めた造語です。いつまでも若々しく健康的な生活を送りたいと願う方を対象に、毎月テーマを変えて、月に1回開催いたします。日常の姿勢や動作を改善して少しでも健康寿命を伸ばしたいとお考えの方は、ぜひご参加ください。

＜月替わりのテーマ＞
【4月】ストレッチ
◎筋・筋膜性腰痛のある方、柔軟性の低下が気になる方におすすめ
柔軟性についての知識を得るとともに、適切な柔軟性を保持することができるよう、日常生活の中で積極的にストレッチを行い、良い姿勢を身に付けられるようレクチャーします。

【5月】インナーマッスル
◎筋・筋膜性腰痛、肩関節周囲炎を指摘されたことがある方、お腹周りが気になる方におすすめ
インナーマッスルの構造と機能を理解し、日常動作で意識的にインナーマッスルを活動させることができるようレクチャーします。

【6月】姿勢改善
◎日中、座っている時間や立っている時間が長い方、座位・立位・立ち上がり・着座でだるさを感じている方におすすめ
運動学的観点から、座位・立位・立ち上がり・着座動作について、身体に負担の少ない動作方法をレクチャーします。

【7月】歩き方
◎歩行後に疲労感を感じる方、年齢を重ねても体を傷めることなく、自分の脚で動き続けたい方におすすめ
歩行動作や階段昇降について、身体に負担の少ない姿勢を身に付けられるようアプローチします。

【8月】家事動作
◎家事で疲労感やだるさを感じている方におすすめ
家事動作を構成している基本動作のポイントを理解し、身体に負担の少ない動かし方を実践できるよう、レクチャーします。

【9月】スポーツ・趣味
◎スポーツや趣味の活動で、身体に違和感や疑問を持っている方、スポーツや趣味の活動に幅を広げたいと思っている方におすすめ
生涯に渡って、身体に痛みなどが出ないような動作でスポーツを愉しむことができるようアプローチします。