【手軽に体験】温泉療養グループプログラム

温泉には疲労回復やストレス解消などさまざまな効能があります。また、入浴による物理的作用と温泉の化学成分などが総合的な刺激となって、人間が本来持っている自然治癒力を高めてくれます。温泉と運動を組み合わせることで健やかな心身へアプローチ。神戸みなと温泉 蓮の温泉入浴指導員や健康運動指導士などの有資格スタッフが、月ごとにテーマを設定し、効果的な入浴方法と運動の指導を行うグループレッスンを開催します。

＜プログラムの流れ＞
◆講義(座学)：30分
有資格スタッフが、各テーマに沿った効果的かつご家庭でも実践できる入浴方法をレクチャーします。

◆運動指導(実技)：30分
有資格スタッフが、実践を交えて運動方法を指導します。

＜月替わりのテーマ＞
不眠症の改善
◎日頃眠れない方、寝つきが悪いと思う方におすすめ
副交感神経を優位にさせるアプローチで、心と身体を「お休みモード」に導きます。軽い運動の後に筋肉や関節をじっくり伸ばす静的ストレッチをおこなうことで、副交感神経を活発化。入浴指導ではぬるめのお湯につかり、気持ちをほぐす入浴方法をお伝えします。

肩こりの改善
◎肩こりに悩む方におすすめ
肩こりを改善するために、肩甲骨まわりの筋肉をやわらげる適切な運動方法やストレッチを実践で指導します。肩こりは入浴でも和らげることが可能です。血行を良くするために効果的な入浴方法を指導します。

慢性腰痛改善
◎腰痛でお悩みの方や腰痛を予防したい方におすすめ
腰痛ではストレッチや筋肉トレーニングが重要ですが、誤った方法で行うと効果が減少もしくは悪化してしまいます。温泉入浴方法も同じく、時間や温度、入浴後の過ごし方など正しい入浴方法が大切です。正しい運動方法、入浴方法を習得し腰痛の予防、改善を目指しましょう。