インナーマッスルを鍛える「ピラティス」

ピラティスは、怪我などで運動が難しい方でも筋力がつけられるようにと考えられたエクササイズ。体力に不安がある方や運動経験が少ない方でも気軽に取り組めます。本プログラムではインナーマッスルを強化することで姿勢を改善し、疲れにくい身体を目指します。インナーマッスルを強化し体幹を安定させることで、疲れにくい身体をつくり、姿勢の改善や体力向上による怪我や病気の予防にも効果が期待できます。また、機能的に身体を動かすことは、リハビリ目的だけでなく、パフォーマンス向上にもつながるため、ゴルフやテニス、ダンスなどのスポーツをしている方にもおすすめです。