【ヘルスツーリズム認証プログラム】乳がんリハビリヨガ2024

「乳がんリハビリヨガ」は、京阪神で初めて「ヘルスツーリズム認証」を受けました。
とにかく少し体を動かしてみたい。気持ちも体もリラックスしたい。厚生労働省から京阪神初の温泉利用型健康増進施設として認定された神戸みなと温泉 蓮で、心と体が喜ぶヨガを始めませんか。ポーズを気にせず、無理なく自分のペースで、さあ笑顔で深呼吸することからスタートしましょう。

【対象】
乳がん経験者の方(治療中の方は主治医とご相談の上、ご参加ください。)

【タイムスケジュール】
10:00～11:00 スタジオヨガ ※開始時間の10分前までに受付をお済ませください。
11:15～12:15 展望大浴場 ※ご参加の皆様は当日のレッスン後に限り、貸切でご利用いただけます。

【ヨガプログラム(60分)】
〈リラクゼーション〉呼吸と身体に意識を向けて、ゆっくりと呼吸を整えましょう。
〈呼吸への気づき〉心身に集中し、「今」の自分の心と身体への気づきを高めましょう。
〈呼吸法・アーサナ（動き・体操）で穏やかな運動を〉簡単なポーズで身体をゆっくり大きく動かしながら、身体を呼吸と連動させ、無理せず、楽しく、心地よく丁寧にほぐしましょう。