【ヘルスツーリズム認証プログラム】乳がんリハビリヨガ2025

「乳がんリハビリヨガ」は、京阪神で初めて「ヘルスツーリズム認証」を受けました。
とにかく少し身体を動かしてみたい。気持ちも身体もリラックスしたい。厚生労働大臣から温泉利用型健康増進施設かつ、運動型健康増進施設として認定された神戸みなと温泉 蓮で、心と身体が喜ぶヨガを始めませんか。ポーズを気にせず、無理なく自分のペースで、さあ笑顔で深呼吸することからスタートしましょう。

【対象】
乳がん経験者の方(治療中の方は主治医とご相談の上、ご参加ください。)

【タイムスケジュール】
10:00～11:00 スタジオヨガ ※開始時間の10分前までに受付をお済ませください。
11:15～12:15 展望大浴場 ※ご参加の皆様は当日のレッスン後に限り、貸切でご利用いただけます。

【ヨガプログラム(60分)】
〈リラクゼーション〉呼吸と身体に意識を向けて、ゆっくりと呼吸を整えましょう。
〈呼吸への気づき〉心身に集中し、「今」の自分の心と身体への気づきを高めましょう。
〈呼吸法・アーサナ（動き・体操）で穏やかな運動を〉簡単なポーズで身体をゆっくり大きく動かしながら、身体を呼吸と連動させ、無理せず、愉しく、心地よく丁寧にほぐしましょう。