乳がんリハビリヨガ～乳がん経験者のためのヨガ～

とにかく少し体を動かしてみたい。気持ちも体もリラックスしたい。
厚生労働省から京阪神初の温泉利用型健康増進施設として認定された神戸みなと温泉 蓮で、心と体が喜ぶヨガを始めませんか。
ポーズを気にせず、無理なく自分のペースで、さあ笑顔で深呼吸することからスタートしましょう。

［対象］乳がん経験者の方（治療中の方は主治医とご相談の上、ご参加ください。）

［スケジュール］2017年12月7日(木)
◆10：00～11：00 スタジオヨガ［開始時間の10分前までに受付をお済ませください］
◆11：15～12：15 展望大浴場［ご参加の皆様は当日のレッスン後に限り、貸切でご利用いただけます］

［ヨガプログラム（60分）］
〈リラクゼーション〉呼吸と身体に意識を向けて、ゆっくりと呼吸を整えましょう。
〈呼吸への気づき〉心身に集中し、「今」の自分の心と身体への気づきを高めましょう。
〈呼吸法・アーサナ（動き・体操）で穏やかな運動を〉簡単なポーズで身体をゆっくり大きく動かしながら、身体を呼吸と連動させ、無理せず、楽しく、心地よく丁寧にほぐしましょう。

［講師］天井 紀代美
長年の看護師経験を生かし、心・体・美をトータルでサポートします。ゆっくりとした呼吸に身を委ね、無理のないポーズで、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
神戸市立医療センター中央市民病院・先端医療センター25年勤務。正看護師、兵庫県健康財団講師、日本ヨガ普及協会ヨガインストラクター、乳がんリハビリヨガインストラクター、臨床瞑想法指導者養成講習会（基礎編・上級編修了）、JAPDメンタル心理カウンセラー、むくみ専門サロン・ヨガ教室フルージュ オーナー

［展望露天風呂］
「乳がんリハビリヨガ」ご参加の皆様は、当日のレッスン終了後（11：15～12：15）に限り、宿泊者限定の展望露天風呂を貸切でご利用いただけます。
目の前には太陽の光を浴びてきらきら光る海。海と空が優美なハーモニーを奏でるここにしかない場所で、心安らぐひとときをお過ごしください。