蓮ヨガ

適温に温められた岩石の上で行う岩盤ホットヨガ。マイナスイオンを取り込みながら、天然の岩石から放出される遠赤外線によって室内環境を保つため、身体を芯からしっかりと温め、発汗を促します。
蓮ヨガでは、広々とした岩盤浴ルーム「藤」を岩盤ホットヨガスタジオとして使用し、経験豊富な専門講師による、レベルにあわせたプログラムを実施します。自然の恵みを最大限利用した岩盤浴ルームで、デトックスやダイエット効果に加え、美肌効果も高いとされる岩盤ホットヨガを体験いただけます。

※レッスン以外の時間は、八蓮花（岩盤浴・溶岩浴）をご利用いただけません。

メリケンパークを望むオーシャンビューのスタジオで、レベルに合わせたレッスンを提供する、ベーシックなヨガスタイル。
一面が鏡張りの開放的なスタジオでは、ご自身の姿勢を確認しながらポージングを行えます。経験豊富な講師が丁寧にサポートするため、身体が硬い人や初めての人でも安心。常温ヨガのため、筋肉が伸びる感覚が実感でき、あるがままの体の可動範囲が分かります。身体の素直な感覚を味わいたい方におすすめです。

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。（健康増進メンバーを除く）

関西初のSUP（サップ）ヨガ定期レッスンを好評開催中。
SUP（Stand Up Paddle board）は、最近人気のウォーターアクティビティで、サーフボード状の専用ボードの上で行うヨガは、陸上で行うヨガに比べ体幹への運動効果が高く、波のゆらぎがより深いリラックス効果を得ることができるとされています。
また、現在行われているSUPヨガのレッスンの多くは海の上で行いますが、当館のレッスンは厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。冬季は温かい屋内フィットネスプールで開催しますので寒さの心配なくレッスンを受けていただけます。

※レッスン以外の時間にも、オーシャンズスパ（プール）をご利用いただけます。

水の「抵抗」と「浮力」を利用し、屋内フィットネスプールで行うヨガ。
厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。また水中でチャンレンジするポーズは、無理なく関節の可動域を広げて筋力を高め、肉体に適度な負荷をかけつつ腰や膝にかかる負担を軽くしてくれます。ポージングやタイミングなどは経験豊富な講師がサポートするため、安心して行えます。

※レッスン以外の時間は、オーシャンズスパ（プール）をご利用いただけません。（健康増進メンバーを除く）。

海風が運んだ海洋性ミネラルを浴びながら綺麗に！健康に！
青空の下でお日様の光を浴び、風や光を感じながら気持ち良く開放的に行うテラスヨガ。目の前に美しく広がる海の対岸には都会の風景が。ゆったりと都会のリゾートを愉しみながら、自然の温もりや潮風を肌で感じることができます。

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。（健康増進メンバーを除く）

張と弛緩を繰り返して強くしなやかな筋肉をバランスよくつくるヨガ、持久力を上げ、心肺機能の向上に役立つラン。ヨガも、ランも、インナーマッスルをたくさん使う有酸素運動です。両方が合わさることで、体幹や、体の機能そのものが、より効果的に向上し、均整のとれた体格になっていきます

※レッスン以外の時間は、スタジオをご利用いただけません。（健康増進メンバーを除く）

高温の中で行うサウナヨガは、大量の発汗を促し、爽快な気分を愉しむことができます。
セルフで行うヨガですので、自分のペースに合わせながら心と身体をリフレッシュすることができます。