蓮ヨガ

さあ、REN YOGA 始めよう

「より美しくいきいきした素肌に」、「より健康的で美しいプロポーションに」、「より気持ちが明るく前向きに」
でも手軽に、そして何より愉しく。そんなワガママをかなえるのがREN YOGA。
初めての方でも気軽に、経験豊富な専門講師が丁寧にサポート。
充実の設備と多彩なプログラム、そして7つのメソッドでお迎えします。

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初めてでも安心で手軽に。
蓮ヨガで体と心を整えて、美しい毎日を手に入れる

人気のレッスンプログラムやひとりひとりに丁寧なアドバイスができる少人数制なので、初心者も大歓迎。ヨガの効果は肉体的な部分だけでなく、精神的な部分においても効果があります。シェイプアップや美しい姿勢づくり、ストレス解消など、REN YOGAで様々な効果を実感してください。
蓮ヨガのコンセプト・施設紹介
蓮公式YouTubeチャンネル

REN YOGA 7つのメソッド

  • 温 岩盤ホットヨガ
  • 地 スタジオヨガ
  • 浮 SUPヨガ
  • 水 アクアヨガ
  • 海 UMIヨガ
  • 走 RUNヨガ
  • 気 サウナヨガ

岩盤ホットヨガ

適温に温められた岩石の上で行う岩盤ホットヨガ。マイナスイオンを取り込みながら、天然の岩石から放出される遠赤外線によって室内環境を保つため、身体を芯からしっかりと温め、発汗を促します。
蓮ヨガでは、広々とした岩盤浴ルーム「藤」を岩盤ホットヨガスタジオとして使用し、経験豊富な専門講師による、レベルにあわせたプログラムを実施します。自然の恵みを最大限利用した岩盤浴ルームで、デトックスやダイエット効果に加え、美肌効果も高いとされる岩盤ホットヨガを体験いただけます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]2,000円
[健康増進メンバー]1,500円

※レッスン以外の時間にも、八蓮花(岩盤浴・溶岩浴)をご利用いただけます。

  • 骨盤調整ヨガ:骨盤や股関節周辺を整えることで、身体や心の不調を取り除きます。
  • ヒーリングヨガ:一日の疲れを心地よい音楽に癒やされながらリフレッシュしませんか。
  • セルフコントロールヨガ:セルフマッサージで血流を促進し、筋肉を緩めてから行うことで無理なくその時の体調に合わせたレッスンを行うことができます。
  • リラックスヨガ:基本的なアーサナを、一つずつ丁寧に行うクラスです。
  • リンパデトックス&ヨガ:リンパの流れを促し、ヨガで老廃物を排出。内側から綺麗な体を作ります。
  • 岩盤アロマ&マッサージヨガ:アロマオイルとヨガで自然治癒力を高めましょう。
  • HATAヨガ:ヨガの基本をじっくりと学びたい方に向けたプログラムです。
  • ヴィンヤサヨガ:呼吸をコントロールすることで、集中力の恒常や体力アップ、疲労回復につなげます。
  • デトックスコアヨガ:ボディーの引き締めや脂肪が燃えやすい身体づくりに効果的です
  • ボディーメイクヨガ:汗をかいていらない老廃物を流し、体温を上げて新陳代謝を高めましょう。
  • 美腸ヨガ:便秘解消のみならず、ダイエットや美肌にも有効的なレッスンです。
  • ホットピラティス:身体と呼吸をコントロールしながら正しい骨格を意識して体幹を鍛えます。

スタジオヨガ

地 スタジオヨガ

メリケンパークを望むオーシャンビューのスタジオで、レベルに合わせたレッスンを提供する、ベーシックなヨガスタイル。
一面が鏡張りの開放的なスタジオでは、ご自身の姿勢を確認しながらポージングを行えます。経験豊富な講師が丁寧にサポートするため、身体が硬い人や初めての人でも安心。常温ヨガのため、筋肉が伸びる感覚が実感でき、あるがままの体の可動範囲が分かります。身体の素直な感覚を味わいたい方におすすめです。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • キッズヨガ:小学生を対象としたヨガ。自立性と社会性をはぐくみます。※同伴の保護者の方には、別途入館料・レッスン料を申し受けます。
  • 優しいヨガ:無理なく軽快に動きながら、普段意識しない心身への気付きを感じましょう。
  • ヨガBASIC:「ストレッチ」「ほぐす」をメインに、ほどよく汗を流せるコースです。
  • リラックスHATAフローヨガ:HATAフローヨガとセルフマッサージを行います。リラックスを目的としたヨガです。
  • HATAフロー(基本):呼吸に合わせて流れるようにポーズをとるのが特徴。レッスン後には、深いリラックス感を。
  • 優しいリラックスヨガ:身体が重く、スッキリしないときでも数分のヨガで身体も軽やかに。
  • HCPYコアパワーヨガ:スポーツ医学・機能解剖を重視し、38ポーズで構成された体幹ヨガトレーニング。

SUPヨガ

SUPヨガ

関西初のSUP(サップ)ヨガ定期レッスンを好評開催中。
SUP(Stand Up Paddle board)は、最近人気のウォーターアクティビティで、サーフボード状の専用ボードの上で行うヨガは、陸上で行うヨガに比べ体幹への運動効果が高く、波のゆらぎがより深いリラックス効果を得ることができるとされています。
また、現在行われているSUPヨガのレッスンの多くは海の上で行いますが、当館のレッスンは厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。冬季は温かい屋内フィットネスプールで開催しますので寒さの心配なくレッスンを受けていただけます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]2,700円
[健康増進メンバー]2,200円

※レッスン以外の時間にも、オーシャンズスパ(プール)をご利用いただけます。

  • SUPヨガ:SUPボードの上で行うヨガは、陸上と比べ体幹への運動効果が高いとされます。

アクアヨガ

アクアヨガ

水の「抵抗」と「浮力」を利用し、屋内フィットネスプールで行うヨガ。
厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。また水中でチャンレンジするポーズは、無理なく関節の可動域を広げて筋力を高め、肉体に適度な負荷をかけつつ腰や膝にかかる負担を軽くしてくれます。ポージングやタイミングなどは経験豊富な講師がサポートするため、安心して行えます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、オーシャンズスパ(プール)をご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)。

  • アクアウォーク&ヨガ:身体が硬い方や運動が苦手な方におすすめのレッスンです。

UMIヨガ

UMIヨガ

海風が運んだ海洋性ミネラルを浴びながら綺麗に!健康に!
青空の下でお日様の光を浴び、風や光を感じながら気持ち良く開放的に行うテラスヨガ。目の前に美しく広がる海の対岸には都会の風景が。ゆったりと都会のリゾートを愉しみながら、自然の温もりや潮風を肌で感じることができます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • 朝ヨガ:朝から気持ちよく新鮮な空気を吸って、優しいストレッチとゆったりとした動きのヨガを行います。
  • 心スッキリヨガ:パワーが漲る朝一番、心から活力がわいてくるような感覚を体験してください。
  • テラスヨガ:「ストレッチ」「ほぐす」をメインに、ほどよく汗を流せるコースです。

ランヨガ

ランヨガ

緊張と弛緩を繰り返して強くしなやかな筋肉をバランスよくつくるヨガ、持久力を上げ、心肺機能の向上に役立つラン。ヨガも、ランも、インナーマッスルをたくさん使う有酸素運動です。両方が合わさることで、体幹や、体の機能そのものが、より効果的に向上し、均整のとれた体格になっていきます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • アスリートヨガ:アスリートに必要な筋力や精神力を高める、ランニングとヨガを融合したトレーニングです。

サウナヨガ

サウナヨガ

高温の中で行うサウナヨガは、大量の発汗を促し、爽快な気分を愉しむことができます。
セルフで行うヨガですので、自分のペースに合わせながら心と身体をリフレッシュすることができます。

ヨガレッスンプログラムスケジュール



三宮駅前から蓮まで直通シャトルバス

三宮からシャトルバスに乗り5分ほどで到着する「神戸みなと温泉 蓮」。
駅から陽射しを気にすることなく到着し、運動後の心地よい疲れを感じながら駅に向かうバスは、駅近よりも快適。

仕事帰りに海を目指して走るバスに乗ると、自分だけの時間へ気持ちがスイッチ!
無心になって自分に向き合うヨガレッスンへの助走、そして、ヨガと天然温泉の快適さを味わった自分への今日最後のご褒美として、RENバスをご利用ください。

お電話でのご予約・お問い合わせ TEL: 078-381-7000(代表)
  • 健康への取り組み

    神戸みなと温泉 蓮では、「健康」を意識し、お客様に安全かつ安心して健康づくりに取り組んでいただけるよう、「温泉」「医療・福祉」「運動」「応急」などの専門資格を取得したスタッフが常駐し、病気になりにくい身体づくりや心のケアなどを積極的に実施しています。

    2016年6月、厚生労働省から、全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定されました。
    医師が作成した「温泉療養指示書」に基づく温泉療養を安全かつ適切に行えるほか、温泉療法専門医監修による「温泉利用型健康増進プログラム」で、気軽に都市湯治を体験することもできます。

    提携医:早坂 信哉 先生
    提携医療機関:有馬温泉病院、岡本クリニック

    また、理化学研究所が進めている、将来にわたり健康で“生き活き”とした人生を送っていく上での「羅針盤」の提供を目指したプログラム「リサーチコンプレックス推進プログラム」の参画企業として、温泉・運動を通じて「健康で長生き」をご体感いただける施設として地域に貢献しています。

    健康増進について

ご予約・お問い合わせ

※ 小学生未満のご宿泊は、ご遠慮いただいております。

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