注意2020年4月1日から専用無料シャトルバスの乗降場所と運行ダイヤを変更いたします。新バス停と新時刻表の詳細につきましては、本HPにて3月中旬頃からご案内いたします。

蓮ヨガ

REN YOGA

「より美しくいきいきした素肌に」、「より健康的で美しいプロポーションに」、「より気持ちが明るく前向きに」でも手軽に、そして何より愉しく。
そんなワガママをかなえるのがREN YOGA。
初めての方でも気軽に、経験豊富な専門講師が丁寧にサポート。
充実の設備と多彩なプログラム、そして7つのメソッドでお迎えします。

ヨガレッスンスケジュール オンライン予約はこちら

蓮ヨガの7つのメソッド

岩盤ホットヨガ

適温に温められた岩石の上で行う岩盤ホットヨガ。マイナスイオンを取り込みながら、天然の岩石から放出される遠赤外線によって室内環境を保つため、身体を芯からしっかりと温め、発汗を促します。
蓮ヨガでは、広々とした岩盤浴ルーム「藤」を岩盤ホットヨガスタジオとして使用し、経験豊富な専門講師による、レベルにあわせたプログラムを実施します。自然の恵みを最大限利用した岩盤浴ルームで、デトックスやダイエット効果に加え、美肌効果も高いとされる岩盤ホットヨガを体験いただけます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]2,000円
[健康増進メンバー]1,500円

※レッスン以外の時間にも、八蓮花(岩盤浴・溶岩浴)をご利用いただけます。

  • 骨盤調整ヨガ骨盤や股関節周辺を整えることで、身体や心の不調を取り除きます。
  • リフレッシュヨガ心身をリフレッシュさせ、日頃のストレスが解消できるクラスです。
  • アロマセルフケアヨガセルフトリートメントとヨガを組み合わせ、リンパの流れを促進します。
  • デトックスヨガリンパの流れを促し、ヨガを老廃物を排出。内側から綺麗な身体を作ります。
  • セルフケアヨガ頑張りすぎているところをゆるめて、苦手なところを使って心身のバランスを整えます。
  • リラックスヨガ基本的なアーサナを、一つずつ丁寧に行うクラスです。
  • アンチエイジングヨガ汗をかいて老廃物を流し、体温を上げて新陳代謝を高めます。
  • HATAヨガヨガの基本をじっくりと学びたい方に向けたプログラムです。
  • ボディークレンジングヨガ無理のないポージングを行い、心身調整を目指します。
  • 優しいピラティス正しい骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛えていきます。
  • ボディーメイクヨガ汗を出していらない老廃物を流し、体温を上げて新陳代謝を高めましょう。
  • 美腸ヨガ便秘解消のみならず、ダイエットや美肌にも有効的なレッスンです。
  • ボディーメイクピラティスほぐし・整え・動かしを通して、美しいなりたい姿勢を目指します。
  • 整体ヨガボディーの引き締めや脂肪が燃えやすい身体づくりに効果的です
  • 筋膜ストレッチヨガ筋膜(筋肉や骨など全身を繋いでいる膜)ラインに沿ってストレッチとヨガを行います。
  • 美姿勢ヨガ全身をほぐし、体幹にアプローチしたヨガです。
  • 血液改善ヨガ深い呼吸と丁寧な動きを連動させて、心身のめぐりを促します。

スタジオヨガ

メリケンパークを望むオーシャンビューのスタジオで、レベルに合わせたレッスンを提供する、ベーシックなヨガスタイル。
一面が鏡張りの開放的なスタジオでは、ご自身の姿勢を確認しながらポージングを行えます。経験豊富な講師が丁寧にサポートするため、身体が硬い人や初めての人でも安心。常温ヨガのため、筋肉が伸びる感覚が実感でき、あるがままの体の可動範囲が分かります。身体の素直な感覚を味わいたい方におすすめです。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • 顔ヨガ顔の筋肉を刺激することで血行やリンパの流れ、新陳代謝を促進します。
  • 代謝アップヨガ流れるような呼吸とポーズで代謝・体力・集中力向上を目指します。
  • 痩せ体質体幹トレーニングヨガ体幹を意識して動かし、筋力の向上を目指します。

SUPヨガ

関西初のSUP(サップ)ヨガ定期レッスンを好評開催中。
SUP(Stand Up Paddle board)は、最近人気のウォーターアクティビティで、サーフボード状の専用ボードの上で行うヨガは、陸上で行うヨガに比べ体幹への運動効果が高く、波のゆらぎがより深いリラックス効果を得ることができるとされています。
また、現在行われているSUPヨガのレッスンの多くは海の上で行いますが、当館のレッスンは厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。冬季は温かい屋内フィットネスプールで開催しますので寒さの心配なくレッスンを受けていただけます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]2,700円
[健康増進メンバー]2,200円

※レッスン以外の時間にも、オーシャンズスパ(プール)をご利用いただけます。

  • SUPヨガSUPボードの上で行うヨガは、陸上と比べ体幹への運動効果が高いとされます。

アクアヨガ

水の「抵抗」と「浮力」を利用し、屋内フィットネスプールで行うヨガ。
厚生労働省による健康増進施設認定基準を満たしたプールで行うため、水の清潔さや安全面において未経験者にも最適。また水中でチャンレンジするポーズは、無理なく関節の可動域を広げて筋力を高め、肉体に適度な負荷をかけつつ腰や膝にかかる負担を軽くしてくれます。ポージングやタイミングなどは経験豊富な講師がサポートするため、安心して行えます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、オーシャンズスパ(プール)をご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)。

  • アクアウォーキングヨガ身体が硬い方や運動が苦手な方におすすめのレッスンです。

UMIヨガ

海風が運んだ海洋性ミネラルを浴びながら綺麗に!健康に!
青空の下でお日様の光を浴び、風や光を感じながら気持ち良く開放的に行うテラスヨガ。目の前に美しく広がる海の対岸には都会の風景が。ゆったりと都会のリゾートを愉しみながら、自然の温もりや潮風を肌で感じることができます。

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオ・テラスをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • 朝ヨガ朝から気持ちよく新鮮な空気を吸って、優しいストレッチとゆったりとした動きのヨガを行います。

ランヨガ

張と弛緩を繰り返して強くしなやかな筋肉をバランスよくつくるヨガ、持久力を上げ、心肺機能の向上に役立つラン。ヨガも、ランも、インナーマッスルをたくさん使う有酸素運動です。両方が合わさることで、体幹や、体の機能そのものが、より効果的に向上し、均整のとれた体格になっていきます

利用料金 [日帰り・宿泊ゲスト]1,500円
[健康増進メンバー]1,000円

※レッスン以外の時間は、スタジオをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く)

  • アスリートヨガアスリートに必要な筋力や精神力を高める、ランニングとヨガを融合したトレーニングです。

サウナヨガ

高温の中で行うサウナヨガは、大量の発汗を促し、爽快な気分を愉しむことができます。
セルフで行うヨガですので、自分のペースに合わせながら心と身体をリフレッシュすることができます。

REN YOGA 回数券

健康増進メンバーズカード・ポイントカードと、ヨガ回数券を一緒に1枚のカードにまとめました。
複数のカードを持つ必要がなく、ヨガ回数券を購入すると同時にポイントもたまり便利です。
レッスン1回につき、御食事処 水蓮での「フレッシュフルーツと野菜ジュース1杯」と
「フェイスマスク1枚」をプレゼントいたします。

レッスン6回7,500円

レッスン13回15,000円

  • ※ 入館料は別途必要となります。
  • ※ 表示料金に別途消費税を申し受けます。
  • ※ 回数券は「SUPヨガ」レッスンにはお使いいただけません。
  • ※ ギフト用にチケットタイプもございます。チケットには金額の表記はございません。
  • ※ 「レッスン6回」の有効期限は発行日より3ヶ月間、「レッスン13回」は6ヶ月間です。
  • ※ 当館が定める特定期間はご利用いただけない場合がございます。予めご了承ください。
チケット・タイプ
カード・タイプ
三宮駅前から
蓮まで直通シャトルバス

三宮からシャトルバスに乗り5分ほどで到着する「神戸みなと温泉蓮」。駅から陽射しを気にすることなく到着し、運動後の心地よい疲れを感じながら駅に向かうバスは、駅近よりも快適。

仕事帰りに海を目指して走るバスに乗ると、自分だけの時間へ気持ちがスイッチ!無心になって自分に向き合うヨガレッスンへの助走、そして、ヨガと天然温泉の快適さを味わった自分への今日最後のご褒美として、RENバスをご利用ください。

  • 健康への取り組み

    神戸みなと温泉 蓮では、「健康」を意識し、お客様に安全かつ安心して健康づくりに取り組んでいただけるよう、「温泉」「医療・福祉」「運動」「応急」などの専門資格を取得したスタッフが常駐し、病気になりにくい身体づくりや心のケアなどを積極的に実施しています。

    2016年6月、厚生労働省から、全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定されました。
    医師が作成した「温泉療養指示書」に基づく温泉療養を安全かつ適切に行えるほか、温泉療法専門医監修による「温泉利用型健康増進プログラム」で、気軽に都市湯治を体験することもできます。

    提携医:早坂 信哉 先生
    提携医療機関:有馬温泉病院、岡本クリニック

    理化学研究所が推進する「健康“生き活き”羅針盤リサーチコンプレックス」への参画や、経済産業省「健康寿命健康寿命延伸産業創出推進事業」の一環であり、健康をテーマに旅をする「ヘルスツーリズム認証プログラム」の取得、ランニングプログラムが内閣官房創設の「beyond2020マイベストプログラム」に選出されるなど、 温泉を通じて、健康増進を後押しする取り組みも強化しています。

    健康増進について
    ヘルスツーリズム認証プログラム
    beyond2020マイベストプログラム
前売りチケットがWEBで購入できます
日帰りプラン

ご予約・お問い合わせ

※ 小学生未満のご宿泊は、ご遠慮いただいております。

Best Rate