広背筋を効果的に鍛える最強メニュー「ワンハンドロー」、下半身の強化や引き締めに効果的な「ランジ」、腹筋の超定番種目「クランチ」など8種目から成るトレーニングをサーキット形式で行うレッスンです。体幹や足裏の感覚を鍛えることで、体幹の筋力やバランス感覚の向上に効果をもたらします。
日帰り前売りチケットについて
※日帰り温泉は中学生未満のご利用をご遠慮いただいております。
※大きさを問わず、刺青・タトゥーがあるお客様のご利用はご遠慮いただいております。
御食事と日帰り温泉のセットプランもご用意しております
（予約制）
アクティビティ予約についてヨガ・レッスンプログラム・卓球・御食事など各種体験（アクティビティ）の予約が可能です。神戸みなと温泉 蓮での多種多様なアクティビティをぜひお楽しみください。
アクティビティを予約する※日帰りでのご利用は、入館料を含む記載がない限り、 アクティビティ料金とは別に入館料が必要です。
・【平 日】2,605円（消費税・入湯税込）
・【土日祝】3,045円（消費税・入湯税込)
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テクノジムと共同開発！蓮オリジナルレッスンプログラム 第1弾「ARKE(アルケ)アクティブサーキット」
フィットネス
宿泊
2019/10/01～2020/06/30
「テクノジム」ブランドの最新鋭マシン7台を新たに追加し、フィットネスジムを拡張リニューアルしたことを記念し、テクノジムと共同で、蓮オリジナルレッスンプログラムを開発しました。第1弾は「ARKE(アルケ)アクティブサーキット」。「ARKE(アルケ)」は、ギリシャ語で「原点」という意味で、バランスボール・バランスディスク・メディシンボールなどの様々な種類のカラフルなアイテムを利用し、不安定な状態を作ることで、体幹や足裏の感覚を磨き、自身の持つ本来の身体能力を引き出すトレーニングです。身体が固定された状態でターゲットとなる筋肉だけを動かすマシントレーニングと異なり、不安定な状態でバランスを取りながら動作を行うため、身体の内部(コア)を鍛えることが出来るのが特徴です。身体能力を向上させる＝機能的な体をつくる＝ファンクショナル・トレーニングを行うことができ、マシントレーニングでは得られない効果を期待できるだけでなく、動作を行うこと自体に難しさがあるため、マシントレーニングよりも楽しくトレーニングが行えます。
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、4月8日(水)～当面の間、本レッスンプログラムの開催を休止します。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、4月8日(水)～当面の間、本レッスンプログラムの開催を休止します。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
ARKEアクティブサーキットとは
ARKEとは
ARKEは、テクノジムがリリースするコンディショニングギア。イタリア生まれのファンクショナルトレーニングキットとして、世界中のスポーツジムやフィットネスクラブでも採用されていますが、誰でも楽しく運動が出来、日常の動きや体幹を鍛えることが出来、安全で運動初心者にもおすすめです。赤ちゃんが、生まれてから二足歩行に至るまでの動きを分析し、開発されました。連動性、安定感、バランス感覚、柔軟性と敏速さを向上させるトレーニングが行え、 筋肉や骨格関節に悪影響を及ぼすことなく、短期間で大きな成果を上げることが期待できます。
ARKEの4つのカテゴリー
ARKEは4つのカテゴリーで分類されており、各々は古代ギリシャ哲学における自然界の基本構成要素に準じて名づけられ、その形状と色もそれぞれのタイプや用途に応じて分けられています。
・黄色(空気)／ダイナミズムと反応速度を強化
・緑色(地)／安定性と固有受容感覚を強化
・青色(水)／敏捷性とバランスを強化
・赤色(火)／適応力とコントロール力を強化
| 開催日時 |
2019年10月 1日(火)～2020年6月30日(火)
毎週月曜日 16:00～16:30 |
|---|---|
| 開催場所 | ［健康増進エリア］1F スタジオ |
| 料金 | [日帰りゲスト・宿泊ゲスト]1,500円 [健康増進メンバー]1,000円 ※表示料金に別途消費税を申し受けます。サービス料はいただいておりません。 ※定員に達し次第、締め切ります。 ※レッスン以外の時間は、スタジオをご利用いただけません。(健康増進メンバーを除く) |
本イベントは終了しました
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神戸みなと温泉 蓮では、「健康」を意識し、お客様に安全かつ安心して健康づくりに取り組んでいただけるよう、
「温泉」「医療・福祉」「運動」「応急」などの専門資格を取得したスタッフが常駐し、病気になりにくい身体づくりや心のケアなどを
積極的に実施しています。2016年6月、厚生労働省から、全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定されました。
医師が作成した「温泉療養指示書」に基づく温泉療養を安全かつ適切に行えるほか、温泉療法専門医監修による「温泉利用型健康増進プログラム」で、
気軽に都市湯治を体験することもできます。提携医：早坂 信哉 先生
提携医療機関：有馬温泉病院、岡本クリニック、しおかぜメモリークリニック、漢方内科・内科しずかクリニック理化学研究所が推進する「健康“生き活き”羅針盤リサーチコンプレックス」への参画や、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として認証基準の策定が行われ、日本規格協会などが設立した「ヘルスツーリズム認証委員会」が2018年4月から始めた認証制度「ヘルスツーリズム認証」を取得したり、ランニングプログラムが内閣官房創設の「beyond2020マイベストプログラム」に選出されたりするなど、温泉を通じて、健康増進を後押しする取り組みも強化しています。
