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ヨガ・レッスンプログラム・卓球・御食事など各種体験（アクティビティ）の予約が可能です。神戸みなと温泉蓮での多種多様なアクティビティをぜひお楽しみください。

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・【平　日】2,605円（消費税・入湯税込）
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【「走る」を改革！】REN ランニングクリニック

その他フィットネス 2018/11/03～2019/03/23

より速く、より遠くへ！
これからマラソンを始める方や、大会で「完走」を目指す方、自己記録更新を目指す方など、初級者から上級者まで幅広いランナーを対象にしたランニングクリニックを開催します。
全日本大学駅伝や箱根駅伝に出場した経験を持ち、指導経験も豊富な岩田豪さんが、効果的な練習方法やトップ選手の理論などを分かりやすく伝授します。
さぁ、それぞれの目標達成に向けて、一緒に愉しく学び、走りましょう！

開催日

＜ランニングフォームを見直すクラス＞: 2018年11月10日(土) ／ 12月24日(月) ／ 2019年1月12日(土) ／ 2月9日(土) ／ 3月9日(土)
＜長く走り、体力を作るクラス＞: 2018年11月03日(土) ／ 12月8日(土) ／ 2019年1月19日(土) ／ 2月17日(日) ／ 3月31日(日)
＜短い距離を走り込み自分の限界値を上げるクラス＞: 2018年11月25日(日) ／ 12月16日(日) ／ 2019年1月27日(日) ／ 2月2日(土) ／ 3月23日(土)

クラス詳細

＜ランニングフォームを見直すクラス＞: 場所：神戸みなと温泉蓮周辺
内容：効率良くランニングをするためのフォーム改善を行います。ランニングエコノミーを意識し、実践的に練習を行うクラスです。
【ランニングエコノミーとは】
ランニング中にいかに無駄なエネルギーを使わず、効率的に走ることができるか、というもので、車で例えるならば「燃費」にあたります。より少ない酸素の消費量でより速く走れれば、マラソンなどの長距離走の記録はよくなります。
＜長く走り、体力を作るクラス＞: 場所：神戸みなと温泉蓮～神戸空港など
内容：より長く走ることを念頭にランニングを行い、乳酸性作業闘値を意識して体力作りを行うクラスです。
【乳酸性作業闘値（LT）とは】
血液中の乳酸の濃度が急に上がり始めるポイントを指します。乳酸性作業闘値（LT）が高いほど速いペースを長時間維持して走ることが可能になります。
＜短い距離を走り込み自分の限界値を上げるクラス＞: 場所：みなとの森公園
内容：最大酸素摂取量を上げていき、しんどい時こそ走れるように強度の高い練習を行います。
【最大酸素摂取量とは】
ランニング中に身体内に酸素を取り込んで消費できる最大値を指します。基本的には、最大酸素摂取量が大きいほど、走りながら多くの酸素を身体内に取り込めるため、より速く走れるようになります。

注意事項

・開始時間の15分前までに、フロントで受け付けをお済ませください。
・ランニングできる服装とシューズをご用意ください。
・雨天決行。ただし、強雨・荒天の場合は、中止する場合があります。
・当日は保険証のコピーをお持ちください。
・一般道を走ります。信号で止まるなど交通規制や、歩行者、自転車優先で走行することをご了承願います。

開催日時	2018年11月 3日(土)～2019年3月23日(土)
料金	各クラス 3,500円（天然温泉利用料・飲料1杯を含む）［参加特典］リクライニング電動マッサージ 15分無料 ※「氏名・生年月日・住所・連絡先」をお伺いいたします。 ※表示料金に別途消費税を申し受けます。サービス料はいただいておりません。
備考	［開催時間］ 9:30～12:00 ［定員］各クラス20名（定員になり次第締め切ります。）［ご予約・お問い合わせ］ 078-381-7000（担当：米津・鈴木）～1000万ドルの夜景をバックに～REN ナイトランクリニック RENランステーションの詳細はこちら RENバイクテーションの詳細はこちら

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神戸みなと温泉蓮では、「健康」を意識し、お客様に安全かつ安心して健康づくりに取り組んでいただけるよう、
「温泉」「医療・福祉」「運動」「応急」などの専門資格を取得したスタッフが常駐し、病気になりにくい身体づくりや心のケアなどを
積極的に実施しています。

2016年6月、厚生労働省から、全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定されました。
医師が作成した「温泉療養指示書」に基づく温泉療養を安全かつ適切に行えるほか、温泉療法専門医監修による「温泉利用型健康増進プログラム」で、
気軽に都市湯治を体験することもできます。

提携医：早坂信哉先生
提携医療機関：有馬温泉病院、岡本クリニック、しおかぜメモリークリニック、漢方内科・内科しずかクリニック

理化学研究所が推進する「健康“生き活き”羅針盤リサーチコンプレックス」への参画や、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として認証基準の策定が行われ、日本規格協会などが設立した「ヘルスツーリズム認証委員会」が2018年4月から始めた認証制度「ヘルスツーリズム認証」を取得したり、ランニングプログラムが内閣官房創設の「beyond2020マイベストプログラム」に選出されたりするなど、温泉を通じて、健康増進を後押しする取り組みも強化しています。