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※日帰り温泉は中学生未満のご利用をご遠慮いただいております。
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ヨガ・レッスンプログラム・卓球・御食事など各種体験（アクティビティ）の予約が可能です。神戸みなと温泉蓮での多種多様なアクティビティをぜひお楽しみください。

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※日帰りでのご利用は、入館料を含む記載がない限り、アクティビティ料金とは別に入館料が必要です。

・【平　日】2,605円（消費税・入湯税込）
・【土日祝】3,045円（消費税・入湯税込)

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乳がんリハビリヨガ～乳がん経験者のためのヨガ～

フィットネス 2018/04/19～2019/03/28

とにかく少し体を動かしてみたい。気持ちも体もリラックスしたい。
厚生労働省から京阪神初の温泉利用型健康増進施設として認定された神戸みなと温泉蓮で、心と体が喜ぶヨガを始めませんか。
ポーズを気にせず、無理なく自分のペースで、さあ笑顔で深呼吸することからスタートしましょう。

対象

乳がん経験者の方（治療中の方は主治医とご相談の上、ご参加ください。）

スケジュール

2018年4月19日(木)
2018年5月17日(木)
2018年6月21日(木)
2018年7月19日(木)
2018年8月23日(木)
2018年9月20日(木)
2018年10月18日(木)
2018年11月15日(木)
2018年12月13日(木)
2019年1月17日(木)
2019年2月21日(木)
2019年3月28日(木)
◆10:00～11:00 スタジオヨガ
　※開始時間の10分前までに受付をお済ませください。
◆11:15～12:15 展望大浴場
　※ご参加の皆様は当日のレッスン後に限り、貸切でご利用いただけます。

ヨガプログラム（60分）

〈リラクゼーション〉
呼吸と身体に意識を向けて、ゆっくりと呼吸を整えましょう。

〈呼吸への気づき〉
心身に集中し、「今」の自分の心と身体への気づきを高めましょう。

〈呼吸法・アーサナ（動き・体操）で穏やかな運動を〉
簡単なポーズで身体をゆっくり大きく動かしながら、身体を呼吸と連動させ、無理せず、楽しく、心地よく丁寧にほぐしましょう。

講師：天井紀代美

長年の看護師経験を生かし、心・体・美をトータルでサポートします。ゆっくりとした呼吸に身を委ね、無理のないポーズで、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。

神戸市立医療センター中央市民病院・先端医療センター25年勤務。正看護師、兵庫県健康財団講師、神戸市看護大学非常勤講師、日本ヨガ普及協会ヨガインストラクター、乳がんリハビリヨガインストラクター、臨床瞑想法指導者養成講習会（基礎編・上級編修了）、JAPDメンタル心理カウンセラー、むくみ専門サロン・ヨガ教室フルージュオーナー

展望露天風呂

「乳がんリハビリヨガ」ご参加の皆様は、当日のレッスン終了後（11：15～12：15）に限り、宿泊者限定の展望露天風呂を貸切でご利用いただけます。
目の前には太陽の光を浴びてきらきら光る海。海と空が優美なハーモニーを奏でるここにしかない場所で、心安らぐひとときをお過ごしください。

＜ヘルスツーリズム認証＞
神戸みなと温泉蓮は、京阪神で初めて「ヘルスツーリズム認証」を受けました。
ヘルスツーリズム認証は、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として2015年度に認証基準の策定が行われ、2016 年度に全国10か所でヘルスツーリズムの品質評価・実証を実施。2018年4月に本格スタートしました。第三者が“旅と健康”という観点から旅行プログラムの品質を評価することで、消費者が安心して効率的・合理的に事業者を選ぶことができるシステムです。

＜ピンクリボン温泉ネットワーク＞
神戸みなと温泉蓮では認定NPO法人J.POSH日本乳がんピンクリボン運動の趣旨に賛同し、ピンクリボン温泉ネットワークに参加しました。

温泉内でご利用いただける専用入浴着の貸し出し用をご用意しています。
※一度にご用意出来る入浴着の数には限りがございます。
貸し出しをご希望のお客様は事前にご連絡をお願いします。

開催日時	2018年4月19日(木)～2019年3月28日(木)
開催場所	［健康増進エリア］ 1F スタジオ
料金	各回3,800円（天然温泉入館料・飲料1杯を含む） ※10名（先着順） ※受講の際は動きやすい服装（Tシャツなど）をご用意ください。レンタルウェアのご用意もございます。（有料） ※表示料金に、別途消費税・入湯税を申し受けます。サービス料はいただいておりません。 ※勧誘目的や勉強のための参加はご遠慮ください。
備考	REN YOGA 蓮ヨガの詳細はこちら後援：神戸健康大学、BCY Institute Japan BCY Institute Japan は、日本における乳がんヨガの学びの場を牽引するとともに、クラスの質と安全を提供することを目標として運営する団体です。