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ヨガ・レッスンプログラム・卓球・御食事など各種体験(アクティビティ)の予約が可能です。神戸みなと温泉 蓮での多種多様なアクティビティをぜひお楽しみください。

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※日帰りでのご利用は、入館料を含む記載がない限り、 アクティビティ料金とは別に入館料が必要です。

・【平 日】2,605円(消費税・入湯税込)
・【土日祝】3,045円(消費税・入湯税込)

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女性の心と体をつなぐヨガ2023

フィットネス 2023/04/05~2024/03/06
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女性の心と体をつなぐヨガ2023

~更年期のためのゆるやかヨガ~

最近気になる不調はありませんか。心身ともにスッキリしたいけど、何をしたらいいかわからない。これから迎えるさまざまなゆらぎを和らげるために一緒にゆるやかヨガを始めてみませんか。

内容

スケジュール

2023年4月5日(水)
2023年5月10日(水)
2023年6月7日(水)
2023年7月5日(水)
2023年8月2日(水)
2023年9月6日(水)
2023年10月4日(水)
2023年11月1日(水)
2023年12月6日(水)
2024年1月10日(水)
2024年2月7日(水)
2024年3月6日(水)

タイムスケジュール

◆10:00~10:10
3階健康増進サロンにてInBody測定
※開始時間の10分前までに受付をお済ませください。

◆10:10~10:20
InBody測定を基にカウンセリング

◆10:20~11:15
スタジオヨガ

◆11:15~12:15
展望大浴場[ご参加の皆様は当日のレッスン後に限り、貸切でご利用いただけます]

ヨガプログラム

〈呼吸への気づき・ウォーミングアップ〉
ゆっくりとした深呼吸で身体に意識を向けて、自分と向き合い、気づきを高めましょう。筋肉の緊張をほぐし、心地よく緩めていきます。

〈呼吸法・アーサナ(動き・体操)で穏やかな運動〉
自律神経を整える・骨盤周りを緩めるポーズなど簡単なポーズと呼吸を合わせながら、上半身・下半身を動かします。その後、足腰強化・骨盤底筋強化・骨の強化のポーズを行います。

〈リラックス〉
シャバアーサナ(仰向けになりリラックスしたポーズ)を行い、マインドフルネス瞑想で心と脳を休めましょう。

講師:天井 紀代美

長年の看護師経験を生かし、心・体・美をトータルでサポートします。ゆっくりとした呼吸に身を委ね、無理のないポーズで、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。
神戸市立医療センター中央市民病院・先端医療センター25年勤務
神戸市看護大学特別講師、正看護師、第一種衛生管理者、兵庫県健康財団講師
日本ヨガ普及協会ヨガインストラクター、乳がんリハビリヨガインストラクター
臨床瞑想法指導者養成講習会(基礎編・上級編修了)、JAPDメンタル心理カウンセラー
むくみ専門サロン・ヨガ教室フルージュ オーナー
日本ヨガメディカル協会 更年期障害をサポートするヨガ指導者養成講座修了
女性の心と体をつなぐヨガ2023
展望大浴場

「更年期のためのヨガ」にご参加の皆様は、当日のレッスン終了後(11:15~12:15)に限り、宿泊者限定の展望露天風呂を貸切でご利用いただけます。

目の前には太陽の光を浴びてきらきら光る海。海と空が優美なハーモニーを奏でるここにしかない場所で、心安らぐひとときをお過ごしください。

女性の心と体をつなぐヨガ2023
InBody

InBody(インボディ)は体の筋肉量や体脂肪量、水分均衡などを分析し、栄養状態や運動効果など客観的な指標として活用することができる高精度体成分分析装置です。更年期ヨガではレッスン後にカウンセリングを行い、継続してご自身の身体の変化を観察するお手伝いをいたします。

※データ計測のため、ご予約時に身長、生年月日をお知らせください。

イベント詳細

開催日時 2023年4月 5日(水)~2024年3月 6日(水)
開催場所[健康増進エリア]
1F スタジオ
料金各回4,200(4,620)(天然温泉入館料・飲料1杯・InBody測定・カウンセリングを含む)
※( )は税込価格です。表示価格は「日本円」です。別途入湯税を申し受けます。

※10名(先着順)
※受講の際は動きやすい服装(Tシャツなど)をご用意ください。レンタルウェアのご用意もございます。(有料)
※催行日当日のキャンセルにつきましては、ご料金の100%のキャンセルチャージを申し受けます。
備考定員:10名(先着順)
※受講の際は動きやすい服装(Tシャツなど)をご用意ください。レンタルウェアのご用意もございます。(有料)
※催行日当日のキャンセルにつきましては、ご料金の100%のキャンセルチャージを申し受けます。
  • 健康への取り組み

    神戸みなと温泉 蓮では、「健康」を意識し、お客様に安全かつ安心して健康づくりに取り組んでいただけるよう、
    「温泉」「医療・福祉」「運動」「応急」などの専門資格を取得したスタッフが常駐し、病気になりにくい身体づくりや心のケアなどを
    積極的に実施しています。

    2016年6月、厚生労働省から、全国でも数少ない京阪神初の「温泉利用型健康増進施設」として認定されました。
    医師が作成した「温泉療養指示書」に基づく温泉療養を安全かつ適切に行えるほか、温泉療法専門医監修による「温泉利用型健康増進プログラム」で、
    気軽に都市湯治を体験することもできます。

    提携医:早坂 信哉 先生
    提携医療機関:有馬温泉病院、岡本クリニック、しおかぜメモリークリニック、漢方内科・内科しずかクリニック

    理化学研究所が推進する「健康“生き活き”羅針盤リサーチコンプレックス」への参画や、経済産業省の健康寿命延伸産業創出事業として認証基準の策定が行われ、日本規格協会などが設立した「ヘルスツーリズム認証委員会」が2018年4月から始めた認証制度「ヘルスツーリズム認証」を取得したり、ランニングプログラムが内閣官房創設の「beyond2020マイベストプログラム」に選出されたりするなど、温泉を通じて、健康増進を後押しする取り組みも強化しています。

    健康増進
    ヘルスツーリズム認証プログラム
    beyond2020マイベストプログラム
    神戸みなと温泉 蓮、旅館入り口
前売りチケットがWEBで購入できます
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入館セット券平日用
入館セット券土日祝用
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